¿Cuánto tiempo dedicas para TI? DedicarTE tiempo no es egoísta. Es necesario.
Si revisas tu día, tu semana, tu mes, ¿encuentras que estás haciendo cosas para ti? ¿Cosas que disfrutas, que te gustan? ¿Pasas tiempo contigo?
La vida moderna, tan ajetreada, veloz, exigente e imparable, nos hace creer que está mal no hacer “nada”, que tenemos que estar productivos siempre o, si no, estamos perdiendo el tiempo. Pero lo que no nos enseña, es la necesidad de descansar, de renovar energías, de hacer pausas, de calmar la mente, ¡de respirar! Y ¿para qué eso? Para tener bienestar físico y mental, para vivir mejor, relacionarnos mejor y hasta para trabajar mejor.
¿Para trabajar mejor? ¿El ocio me sirve para trabajar mejor? ¡Pues claro! ¿Te ha pasado que inviertes mucho tiempo en una tarea y no logras terminarla porque te distraes fácil o sientes que piensas lento? Esto puede pasar cuando estamos cansados y desmotivados; pasa porque no nos podemos concentrar o porque, simplemente, no rendimos tanto como cuando estamos frescos. Si descansamos, nuestras habilidades cognitivas y físicas, funcionan mejor; si hacemos cosas que nos hagan felices, nuestro estado de ánimo está mejor.
¿Qué puedo hacer para dedicar tiempo para mí?
-Quiérete. Deja de sentirte culpable por dedicar tiempo solo para ti. Quererte no está mal y, si alguien te dice lo contrario, tal vez es hora de dejar ir a esa persona.
-Deja ir. Si no te alcanzó el tiempo hoy para todo lo que querías hacer y estás sacrificando tu bienestar si sigues, pregúntate: ¿Es el fin del mundo si hago esto mañana? ¿Pasará algo terrible si no lo hago hoy? Si no es así, deja ese trabajo/tarea/cosa para mañana.
-Delega. Si tienes demasiadas cosas para hacer y te están costando tu salud, delega lo que sea posible o haz lo más importante y deja de hacer algunas (reprográmalas o sácalas de la lista definitivamente).
-Prioriza. ¿Qué es lo más importante para ti? ¿Lo que más te gusta hacer? ¿Cuáles son esas cosas que te hacen ser tú y que necesitas para ser feliz?
-Prográmate. Define cuándo vas a hacer esas cosas y haz lo posible por cumplirte. Nadie más lo va a hacer por ti.
¿Cómo puedo hacer para dedicar tiempo para mí?
-Descansa. ¡Descansar implica dejar el celular a un lado!
-Muévete. Haz alguna actividad física que disfrutes, como caminar, ir al gimnasio, hacer yoga, bailar (así sea en la sala de la casa).
-Busca verde. Pasa un rato cerca de la naturaleza.
-Consiéntete. Un masaje, un té, una comida rica.
-Consiente a tu mascota.
-Empieza. Lee ese libro que llevas posponiendo, o aprende eso que estás aplazando hace tanto.
-Respira. Suena chistoso, pero, es algo muy importante y lo pasamos por alto. Trata de hacer ejercicios de respiración y, aún mejor, practica meditación. (Si no tienes idea de cómo empezar, Google y Youtube te ayudan hasta con eso).
En conclusión, reconecta contigo mismo. Escúchate. Eres quien mejor te puede decir qué es lo que necesitas. Y no ignores cuando tu cuerpo te habla; sí, porque cuando estás estresado, cuando tienes acidez, cuando te duele la espalda, es tu cuerpo diciéndote que necesita algo diferente a lo que estás haciendo.
Date cariñito. Todos los días.
¡No lo olvides!:
